Berikut terdapat 8 makanan yang dapat membuat wajah Anda awet muda,
sehat berseri, dan cerah, lebih halus, juga dapat membuat Anda merasa
lebih baik.
1. Alpukat - Buah alpukat memiliki kandngan vitamin B yang sangat
tinggi. Zat Niacin yang terkandung dalam vitamin B dapat membuat kulit
menjadi halus, sehat, dan dapat membantu mengobati kulit yang
teriritasi. Alpukat bisa dikonsumsi dengan dijadikan sebagai salad, jus,
atau Anda dapat menggunakan langsung buah ini sebagai masker wajah.
2. Berries - Buah yang satu ini memiliki kandungan vitamin C yang
tinggi. Vitamin C penting untuk kulit sehat. Buah stroberi atau
blackberry, dapat membantu tubuh membangun serat kolagen yang dapat
membuat kulit awet muda. Buah ini juga menganding antioksidan yang
sangat tinggi. Memakan beberapa stroberi setiap hari, berarti Anda
mendapatkan sumber daya yang besar untuk kulit sehat.
3. Keju - Selenium dan Vitamin E yang ditemukan dalam makanan ini,
dapat membantu melawan radikal bebas, serta memberikan jumlah
antioksidan yang lebih tinggi agar kulit terlihat sehat. Keju juga
dilaporkan dapat membantu mencegah beberapa jenis kanker, jika dimakan
sebagai bagian dari rencana diet sehat Anda.
4. Almond (kacang-kacangan) - Asam lemak yang ditemukan dalam makanan
ini dapat membantu Anda menjaga membran sel, dan membantu menghilangkan
racun yang berbahaya dari tubuh. Kacang-kacangan juga dapat membantu
menahan air, yang memberikan kegemukan pada kulit. minyak dan lemak yang
sehat dalam kacang-kacangan juga sangat baik untuk kesehatan jantung
secara keseluruhan, dan juga dapat menjaga keseimbangan berat badan.
5. Kentang - Kentang memiliki kandungan Zinc tinggi dan Vitamin C
yang juga dapat membantu menghitung dalam menciptakan elastin lebih di
kulit, membuat kulit awet muda, sehat, dan bersinar setiap saat
sepanjang hari.
6. Yogurt - Yogurt memiliki kandungan protein yang tinggi, yogurt
membantu menciptakan kulit menjadi lebih kencang, dan lebih elastis.
Yogurt bahkan mengandung lebih dari dua kali jumlah protein, dan tinggi
serat.
7. Paprika - Paprika hijau, kuning, oranye, dan merah, mengandung zat
Karotenoid (antioksidan dalam paprika),yang dapat membantu mencegah
kerutan, dan membuat kulit menjadi halus dan sehat jika dimakan secara
teratur.
8. Mangga - Tidak hanya dikenal sebagai buah yang lezat,mangga juga
dapat membantu penampilan Anda dengan memberikan kulit yang sehat.
Mangga mengandung lebih dari 80% vitamin A. Tingginya tingkat
antioksidan dalam buah ini juga membantu melawan radikal bebas, yang
berarti Anda tidak akan mengalami kelahiran prematur, atau bahkan
penuaan kulit. Mangga juga merupakan buah dengan kalori yang rendah yang
cocok sebagai kudapan diet sehat Anda.